パーソナルトレーニング
料金表
ご予約手順について
①お客様の可能な日時をお伺いし、お客様のご指定場所まで訪問させて頂きます。（※往復交通費は別途かかります。）
②ご希望の候補日時をいくつかご記載ください。(お問合せよりお願いいたします。）
③必要なものは動きやすい格好でOK！道具の準備はこちらでさせて頂きます。
④トレーニング時間は１時間です。お客様のご要望にお応えしながら進めてまいります。
※住所はご訪問先のご住所でご記載ください。（トレーニング場所相談可能）
※お支払いは当日現金のみとさせていただきます。
※ご予約後の日時変更やキャンセルされる場合は以下までお問い合わせください。tomo.3.flower@gmail.com
※キャンセルされる場合は２４時間前でしたらキャンセル料はかかりません。
※２４時間以内のキャンセルに関しましては全額ご負担いただきます。予めご了承ください。
※２４時間以内のご予約は、キャンセルできませんので予めご了承ください。
初回体験レッスン
①カウンセリングにより目標の設定、確認を行います。
②お客様の現状やご要望に合わせて
トレーニングメニューを組ませて頂きます。
プロのバレエダンサーを
目指す方向け
パーソナルトレーニング
（高校生～２３歳まで）
バレエに最も大切なことの一つが、
“まっすぐな姿勢”を保つこと。
バレエだけに限りませんが、体の一部分だけに負荷がかかって動きが硬くなってしまい、体の連動がスムーズに動いていないという経験はありませんか？身体をまっすぐな位置にキープしながら無理なく踊ることで、少量のエネルギーで大きく踊りを魅せることが実現するでしょう。この“まっすぐ”は日々の生活習慣や重力によって歪んでくるのです。その歪みは体だけではなく脳によってもインプットされるため、自分の感覚で直していくのには限界があります。この基本姿勢を正すところからクライアント様と向き合い、そこから踊りの癖や苦手なテクニックを様々なムーブメントによって調整していきます。
パフォーマンスの向上を全力でサポートさせて頂きます。
子供のための
バレエパーソナル
（小学生から中学生）
よく親御さんから相談される内容が
「子供にはどんなトレーニングが必要ですか？」、
「家で何をやらせたらいいですか？」
といった質問が多く寄せられます。
子供はまだ骨が形成されていないので無理のあるストレッチやトレーニングは逆効果になる場合もあるでしょう。
ですが、骨がまだ形成されていないということは、よい姿勢を小さいうちに矯正できるということにもなります。どんな身体にでもなれる可能性があるということです。私はそのお手伝いができればと思っております。
まずはお子さんと一緒に親御さんも含め、自身のからだの知識を深めながら学んでいきませんか？
一般の方向け
（姿勢改善、体質改善、猫背改善など）
一人で行うトレーニングには限界があります。なぜならば、歪んでいる身体の感覚を正しい位置だと頭も体も認識している可能性が高いからです。それは普段生活している中での動きの癖や、過去の怪我による歪みでもあります。歪んだ身体のままトレーニングを行うと、本来持っている身体のデザインに背き余計に身体が動きずらくなり怪我に繋がってしまうことも少なくありません。また、今は大丈夫だと思っていても気が付いた時には既に心も体も壊れ、修復するまでに時間がかかってしまう、なんてことも・・・。
空いた時間で無理せず続く自宅トレーニングで、自分のからだと対話しながら一緒にトレーニングをしませんか？
お客様の目標を全力でサポートしてまいりたいと思います。
～現在トレーニングをしている年齢層～
年齢は幅広く、現在は小学生から70歳くらいまでいらっしゃいます。年齢に関係なくお客様の体調やお体に合わせながらメニューを組ませて頂いております。
少人数制
（５名～１０名まで）
バレエのクラスレッスンでは
1時間30分、プリエからグランワルツまでのすべてをこなさなくてはいけないため、一人一人にそこまで時間をかけてあげられないのが現状です。
そのため、追われるようにステップをこなして、踊りの注意まで意識がいかないというお声をよく頂きます。
そんな人のために
“少人数制のバレエレッスン”
があるのです。
＊このパが苦手でどうしたらよいのかわからない。
＊ピルエットがどうしても回れない。
＊肩が上がってしまう。
＊バランスが取れない。
などなど。
様々なお悩みをレッスン前にお伺いし、お客様から頂いたご要望をもとにレッスンしていくことを目的としてます。同じ悩みを持つ人たちで申し込まれる方もいますし、“上級者向け”、“基礎向け”のクラスレッスンをしたい！という方もいます。マンツーマンは緊張するし、という方にお勧めの少人数制のグループレッスンとなっております。